Combattere le allergie, facilmente

Le allergie stagionali possono trasformare la bella stagione in un periodo di disagio. Tuttavia, con alcune misure preventive e trattamenti adeguati, è possibile godersi i giorni di sole senza starnuti e pruriti.

Evitare il contatto con gli allergeni è fondamentale. Ecco alcuni consigli pratici:

1. Filtri HEPA: installa filtri HEPA in casa e in auto per catturare pollini e altri allergeni. Esistono anche degli apparecchi da mettere nelle stanze, che si accendono/spengono automaticamente quando l'ambiente è pulito.
2. Corpo e vestiti: cambia abiti non appena rientri in casa per non diffondere gli allergeni, spazzolati bene i capelli, lava viso e occhiali, perché i pollini sono appiccicosi.
3. Arieggiare: apri le finestre nelle ore in cui la concentrazione di pollini è più bassa, generalmente nelle prime ore del mattino o dopo il tramonto. Fallo due volte al giorno e per pochi minuti, al massimo 5 alla volta.
4. Pulizia: mantieni puliti gli ambienti con aspirapolvere dotati di filtri HEPA e lava regolarmente lenzuola e tende.

Una volta esposti agli allergeni, è importante rimuoverli efficacemente:

• Igiene Nasale: usa spray di acqua fisiologica per pulire le narici e allontanare gli allergeni. Questi ultimi entrano dal naso, si attaccano al muco che ricopre l'epitelio e diffondono lentamente verso la superficie delle mucose. Un lavaggio regolare li porterà via prima di scatenare la risposta allergica, diminuendo la tipica rinite.
• Doccia: fai una doccia prima di andare a letto per eliminare pollini dai capelli e dalla pelle.
• Igiene Oculare: se soffri di prurito agli occhi, utilizza lacrime artificiali per rimuovere gli allergeni. In questo modo potrai evitare la congiuntivite allergica.

Gli antistaminici sono un trattamento efficace contro le allergie stagionali:

• Scelta: esistono diverse tipologie di antistaminici; alcuni possono causare sonnolenza, altri no. Scegli quello più adatto alle tue esigenze, orientati su quelli di ultima generazione e quelli con cui ti sei trovato bene in passato.
• Dosaggio: meglio prenderli al mattino, per essere pronti nel momento dell'incontro con l'allergene. Se però ti causano sonnolenza oppure svolgi lavori pericolosi o delicati, assumili di sera.
• Tempismo: inizia il trattamento prima possibile, idealmente prima dell’inizio della stagione allergica.

Ricorda che per i casi più seri esistono anche i cortisonici, sia orali che nasali e oculari. Quelli in spray nasale si possono avere senza ricetta in farmacia, gli altri sotto controllo medico.

Con questi accorgimenti, puoi ridurre l’impatto delle allergie stagionali. Ricorda che la prevenzione è la chiave e, in caso di dubbi, noi siamo sempre a tua disposizione!